Angst voor een dier
Een fobie is als je een overmatige angst hebt voor een dier, bepaald object of situatie. Als mensen bang zijn voor een dier, bijvoorbeeld spinnen, wordt dit een specifieke fobie of dierenfobie genoemd. Dierenfobieën komen relatief veel voor. De meest bekende uitingsvormen van angst voor dieren of insecten zijn: angst voor honden, muizen, duiven en spinnen.
Angst voor een object of situatie.
Agorafobie is een voorbeeld van een fobie voor een bepaalde situatie. Wanneer je last hebt van agorafobie heb je angst voor bepaalde plekken en situaties, zoals drukke winkels of volle bioscoopzalen. Je bent bang dat je de plek niet zomaar kunt verlaten of dat je niet geholpen kan worden als je in paniek raakt.
Maar wat kun je er tegen doen?
Gelukkig zijn er verschillende manieren om aan deze angst de baas te gaan worden. Je kunt aan de slag gaan met Exposureoefeningen, dat zijn oefeningen waarbij je in kleine stapjes leert om om te gaan met de gevoelens en emoties die de angst bij je oproepen. Daarnaast is EMDR ook een zeer effectieve en bewezen methode.